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中医有句话叫做“寒者热之”，热敷一般适用于寒症（热症一般来说就不适合用热敷啦）。总的来说，热敷有两个作用。一是散寒。二是温经通络。
热敷有什么讲究？
首先，从温度上来说，热敷的温度要在自己皮肤能够承受的范围内，尽量不要让自己感觉到烫。通常来说，40℃比较合适，当然还是要因人而异。
其次，从时间上来说，热敷不宜太久，一般是热敷局部发红、发热，自己感觉微微发汗比较合适（微微发汗即可，不能出太多汗）。
热敷能缓解哪些不适？
1.关节不适
关节僵硬、骨摩擦音、活动度下降、关节肿大时，热敷可促进膝关节周围的气血流通，缓解膝关节不适。
2.颈椎不适
颈背不适、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕等可热敷颈椎，并配以颈部活动。热敷促进血液流通，缓解颈椎疼痛的情况。
3痛经或寒性腹痛
痛经或寒性腹痛，一般是由于气滞、血瘀、寒凝引起。
热敷有温经散寒的作用，起到舒经理气、活血化瘀的功效。
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