小区健身路径报价小区里的每一种健身路径都有其训练的针对性

<p>小区健身路径报价小区里的每一种健身路径都有其训练的针对性，玩得恰当可增加肌肉的力量和柔韧性，增强平衡能力，加强心肺作用。但是，每一个健身路径对一些特定人群都是有“禁区”的，玩的时候要注意绕开这些“危险地带”，比较适合自己的健身路径。　　髋骨软化症人群莫玩蹬力器　　这种器材主要是用来训练下肢和腰部力量的，但对那些本来就患有髋骨软化症的老年人来说，则不宜进行这项运动。因为易使伸膝肌群受损，从而加重病情。　　患有椎间盘突出症别碰健骑机　　其实这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘突出的话，千万不要使用这类器材，因为脊柱必须经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。　　要玩牵引器先试引体向上　　上肢牵引器的作用类似于到医院接受牵引治疗，对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但建议那些手力不够的老年人最好不要进行这项运动。要测试自己手力如何，可以把能否做引体向上作为准绳，如果连一个引体向上都无法完成的老年人，最好还是选择别的拉伸运动。　　太空漫步机切忌摆动幅度过大　　太空漫步机是最受接待的健身路径。因为非常多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。但是，它很容易拉伤腰肌。因此，老年人在练“太空漫步”时，摆腿的幅度最好为45°左右，频率最好为每次3～4秒。　　扭腰器旋转幅度莫超180°联系我时，请阐发是在东莞赶集网二手设备/办公用品看到的其他健身路径转让信息，感谢。

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</p>{title}认证码：2329974960　　编辑日期（２０１４－２－８）