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课程内容：
本课程的目的在透过12次的习练来：
1.建立正确的呼吸习惯，了解和呼吸有关的生理学和病理学
2.对自身呼吸习惯的重新评估，建立觉察和正确的调整方向
3.透过不同的呼吸练习来提高对呼吸主要肌肉的理解和运用
4.介绍并习练Buteyko呼吸法来提高细胞和组织的带氧量
5.正确的学习10种以上的呼吸法／清洁法／契合法以及相关的习练和进阶原则
6.了解呼吸和冥想的关联
7.学习根据自身的状况来调整，将呼吸控制法并入每日的自我习练。
1．风箱式呼吸法
2．大收束法
3．大身印
4．三大收束法的单独和组合运用
5．圣光调息（前脑清洁术）
6．蜂鸣式呼吸
7．交替式呼吸法
8．分段式呼吸法
9．清理经络呼吸法
呼吸控制法是瑜伽中特有的呼吸艺术，是一种罕见而权威的瑜伽习练。它运用到了数十种呼吸技巧，并需要在经验丰富的老师的引导下进行。这使呼吸控制法的学生与老师得到精神提升和健康理疗效果。呼吸控制法是最令人平静的瑜伽练习，根据卡瓦拉达汉姆机构研究显示，呼吸控制法可以缓解焦虑症，高血压，心脏病和糖尿病。
适合人群：渴望深入认识身与心灵的练习者、愿意跟随一位老师系统练习瑜伽呼吸的练习者、瑜伽老师。
课程时间：2014年8月11日开始，每周周一、周三、周五的早上7:00—8:00
课程费用：1180元，8月5日前报名 980元
上课地点：【梵灵瑜伽长宁店】长宁区定西路1281号兆仪大厦402（建设银行楼上）
详询：021-62525128、52382735QQ：93618694
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在瑜伽练习中，呼吸能帮助我们打开身体，使我们的能量在体内更自由地流动。呼吸意识的增强使姿势练习变得更认真、更庄重。
瑜伽是连接我们内在精神的练习，它的第一课就要学习如何正确使用呼吸法。瑜伽可以调整我们的思想和愿望，并且通过我们的身体来快乐地将其表达出来，而呼吸法则是我们建立这种连接的媒介。
在瑜伽练习中，呼吸能帮助我们打开身体，使我们的能量在体内更自由地流动。呼吸意识的增强使姿势练习变得更认真、更庄重。
瑜伽是连接我们内在精神的练习，它的第一课就要学习如何正确使用呼吸法。瑜伽可以调整我们的思想和愿望，并且通过我们的身体来快乐地将其表达出来，而呼吸法则是我们建立这种连接的媒介。